비타민B6 효능 총정리｜손발 저림·신경통·수면·피로회복·하루 권장량·50mg·100mg 과다복용 부작용비타민B6는 정상적인 신경 기능과 단백질 대사, 적혈구 형성에 필요한 필수 영양소입니다. 하지만 비타민B6가 신경에 좋다는 이유로 50mg이나 100mg을 장기간 복용하면 오히려 손발 저림과 감각신경 손상이 발생할 수 있습니다.최근 비타민B군 영양제를 검색하면 비타민B6 신경통, 비타민B6 피로회복, 비타민B6 수면, 활성형 P5P, 피리독신 100mg 등 다양한 검색어가 나타납니다.특히 손발이 저리거나 만성피로가 심한 사람이 비타민B6 영양제를 추가로 복용하려는 경우가 있습니다. 그러나 이러한 증상은 비타민B6 부족뿐 아니라 여러 신경질환이나 다른 영양소 결핍에 의해서도 발생할 수 있습니다.더욱 중요한..
