deep7777 님의 블로그

안지현 치어리더 프로필 총정리｜나이·키·고향·SSG 랜더스·대만 타이강 호크스·인스타그램 안지현 치어리더는 1997년 10월 3일생으로, 2026년 10월 기준 만 29세입니다. 경기도 안양 출신이며, 공개된 프로필에 따르면 키는 약 168~169cm로 소개됩니다. 2015년 서울 삼성 썬더스 치어리더로 데뷔해 롯데 자이언츠와 SSG 랜더스 등 국내 프로스포츠 응원단에서 활동했고, 대만 프로야구까지 진출했습니다.특히 안지현은 한국과 대만을 오가며 활약하는 대표적인 치어리더 중 한 명입니다. 2026년에는 한국 SSG 랜더스와 대만 타이강 호크스(TSG Hawks)의 치어리더팀 윙스타즈(Wing Stars)에서 활동하는 모습이 확인됐습니다.국내에서는 롯데 자이언츠와 SSG 랜더스에서의 응원 활동으로 유명하..

요양보호사 시급 13,100원 진짜 얼마 받을까?｜주휴수당·연차수당·방문요양 월급 계산 총정리방문요양보호사 채용공고를 찾아보면 시급 13,000원부터 13,100원까지 다양한 금액이 안내되어 있습니다. 그런데 같은 채용공고의 임금조건에는 최저시급 10,320원이 표시되어 있는 경우도 있습니다.도대체 요양보호사 시급은 10,320원일까요, 13,100원일까요?결론부터 말하면 10,320원은 법정 최저시급이고, 방문요양 채용공고의 13,100원은 기본시급에 주휴수당과 연차수당 등 여러 항목을 합한 금액일 수 있습니다.실제로 고용24에 등록된 방문요양보호사 채용공고에는 기본시급 10,320원, 주휴수당 2,064원, 연차수당 600원, 기타수당 116원을 더해 총 13,100원으로 안내한 사례가 있습니다.하지..

요양보호사 퇴직금 계산방법 총정리｜방문요양 주 15시간·1년 근무·지급기한·퇴직금 계산기요양보호사도 1년 이상 일하고 퇴사하면 퇴직금을 받을 수 있을까요? 결론부터 말하면 4주 평균 주 15시간 이상의 소정근로시간과 1년 이상의 계속근로기간 등 법정 요건을 충족하면 방문요양보호사도 퇴직금을 받을 수 있습니다.퇴직금은 요양원이나 주야간보호센터에서 월급제로 일하는 사람에게만 지급되는 것이 아닙니다. 하루 3시간씩 어르신 가정을 방문하는 시간제 요양보호사도 관련 조건을 충족하면 지급 대상입니다.특히 방문요양보호사는 담당 어르신이 바뀌거나 입원·사망으로 일정이 중단되는 경우가 있어 퇴직금 계산이 복잡할 수 있습니다. 주 15시간 이상 근무한 기간과 미만인 기간이 섞여 있다면 단순히 입사일과 퇴사일만으로 퇴직금을..

2026 요양보호사 실업급여 조건 총정리｜65세 이상·계약만료·자진퇴사·180일 기준·신청방법요양보호사도 퇴사하면 실업급여를 받을 수 있을까요? 결론부터 말하면 고용보험 가입기간과 퇴사 사유 등 수급요건을 충족한 요양보호사는 실업급여를 받을 수 있습니다.방문요양보호사, 요양원 요양보호사, 주야간보호센터 요양보호사 모두 고용보험 적용을 받는 근로자라면 구직급여 수급 대상이 될 수 있습니다. 다만 계약기간이 끝났거나 요양센터가 폐업한 경우와 본인이 개인적인 사유로 자진퇴사한 경우는 판단기준이 다릅니다.특히 방문요양보호사는 담당 어르신의 사망, 장기입원, 요양시설 입소, 서비스 이용 중단 등으로 갑자기 일자리가 없어지는 상황이 발생할 수 있습니다. 이때 중요한 것은 단순히 어르신을 더 이상 돌보지 못하게 됐다..

당뇨인데 술 마셔도 될까?｜소주·맥주·막걸리 혈당과 저혈당 주의사항결론부터 말하면 당뇨병 환자에게는 가능하면 금주가 가장 권고됩니다. 술은 열량을 높이고 혈당 관리를 어렵게 만들 수 있으며, 특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 사람에게는 술을 마신 직후뿐 아니라 몇 시간 뒤 늦게 저혈당이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.또 “소주는 당이 없으니까 괜찮다”, “맥주는 혈당을 올리니까 소주가 낫다”처럼 술을 단순히 당류 함량만으로 비교해서는 안 됩니다. 소주는 탄수화물이 적더라도 알코올 자체에 열량이 있고, 맥주·막걸리·과실주 등은 알코올에 탄수화물까지 포함될 수 있습니다.특히 술자리에서는 술보다 삼겹살·곱창·전·튀김·라면·볶음밥 같은 안주와 2차·3차 음주가 전체 열량과 혈당을 크게 올리는 경우도 많..

당뇨 환자 간식 뭐 먹을까?｜빵·과자 대신 먹을 수 있는 간식 15가지결론부터 말하면 당뇨병이 있다고 간식을 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다. 다만 빵·과자·떡·달콤한 음료처럼 정제 탄수화물과 첨가당이 많은 간식을 습관적으로 먹기보다 견과류, 삶은 달걀, 무가당 요거트, 적정량의 과일, 저지방 우유, 채소 등을 활용하는 것이 좋습니다.중요한 점은 “당뇨에 좋은 간식”이라는 이유로 마음껏 먹어도 되는 음식은 없다는 것입니다. 견과류는 열량이 높고, 과일에는 탄수화물이 있으며, 우유와 요거트에도 유당이 들어 있습니다.따라서 간식을 고를 때는 당류가 적은지, 탄수화물 양이 지나치게 많지 않은지, 단백질이나 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는지, 한 번 먹는 양이 적절한지를 보는 것이 핵심입니다. ✅ 당뇨 간식 ..

당뇨에 우유 괜찮을까?｜우유·두유·요거트 고르는 방법결론부터 말하면 당뇨병이 있어도 우유·두유·요거트를 먹을 수 있습니다. 다만 우유에는 유당이라는 탄수화물이 들어 있고, 두유와 요거트는 제품에 따라 설탕이나 시럽이 추가될 수 있어 ‘무가당인지, 한 번에 얼마나 먹는지’를 확인하는 것이 중요합니다.특히 “우유에는 설탕을 안 넣었으니 혈당과 상관없다”고 생각하기 쉽지만 그렇지는 않습니다. 대한당뇨병학회 식품교환표에서 저지방우유군 1교환단위는 탄수화물 약 10g을 포함합니다. 즉 흰 우유도 탄수화물이 전혀 없는 음료는 아닙니다.반대로 우유나 요거트를 당뇨 때문에 무조건 끊을 필요도 없습니다. 2026년 미국당뇨병학회도 당뇨병 환자의 건강한 식사패턴에 저지방 유제품 또는 적절한 비유제품 대체품을 포함할 수 있..

상속포기 신청방법｜부모님 빚 물려받지 않는 법·3개월 기간·필요서류 총정리결론부터 말하면 부모님이 남긴 재산보다 빚이 많다면 상속개시가 있음을 안 날부터 원칙적으로 3개월 안에 관할 가정법원에 상속포기 신고를 해야 합니다.형제끼리 모여 “우리는 아버지 빚 안 받을 거야”라고 합의하거나 채권자에게 전화해 “상속 안 받겠습니다”라고 말하는 것만으로는 법적인 상속포기가 되지 않습니다.법원에 상속포기 신고를 하고 가정법원이 이를 수리해야 합니다.특히 상속포기에서 가장 중요한 것은 3개월입니다. 부모님에게 빚이 있다는 사실을 늦게 알았다고 해서 무조건 그때부터 3개월이 시작되는 것은 아닙니다.원칙적으로 기준이 되는 날은 상속개시가 있음을 안 날, 즉 부모님이 돌아가셨고 자신이 상속인이 됐다는 사실을 안 날입니다...

부모님 빚도 자녀가 갚아야 하나?｜대출·카드빚·보증채무 상속 기준 총정리결론부터 말하면 부모님이 돌아가시면 예금과 집뿐 아니라 대출·카드대금 등 재산상 채무도 원칙적으로 상속 대상이 됩니다. 하지만 부모님 빚이 있다고 해서 자녀가 무조건 자기 돈으로 전부 갚아야 하는 것은 아닙니다.부모님의 빚이 재산보다 많다면 상속포기를 검토할 수 있고, 재산과 빚이 얼마나 되는지 정확히 모른다면 한정승인을 검토할 수 있습니다.문제는 시간이 많지 않다는 것입니다. 상속포기와 한정승인은 원칙적으로 상속개시가 있음을 안 날부터 3개월 안에 결정해야 합니다.따라서 부모님 사망 후 가장 위험한 행동은 “빚은 나중에 알아보자”며 몇 달 동안 아무 조치도 하지 않거나, 빚 규모도 확인하지 않은 채 부모님 예금이나 재산부터 임의로 ..

70대 보험 새로 가입해도 될까?｜실손·암보험·간병보험 우선순위 총정리결론부터 말하면 70대에도 보험 신규가입은 가능합니다. 하지만 실손보험·암보험·간병보험을 전부 새로 가입하는 것이 항상 유리한 것은 아닙니다. 70대는 보험료가 높아질 수 있고 이미 국민건강보험·암 산정특례·노인장기요양보험 같은 공적 보장도 있기 때문에 현재 갖고 있는 보험과 현금자산을 먼저 확인한 뒤 부족한 위험만 보완하는 방식으로 접근하는 것이 중요합니다.특히 실손보험은 2025년부터 노후·유병력자 실손보험의 가입연령이 최대 90세까지 확대된 상품이 출시될 수 있게 되면서 70대·80대도 선택지가 넓어졌습니다. 고혈압·당뇨처럼 만성질환이 있더라도 유병력자 실손보험을 검토할 수 있습니다.다만 70대에 보험을 새로 가입할 때 가장 중요..