당뇨 환자 간식 뭐 먹을까?｜빵·과자 대신 먹을 수 있는 간식 15가지결론부터 말하면 당뇨병이 있다고 간식을 무조건 끊어야 하는 것은 아닙니다. 다만 빵·과자·떡·달콤한 음료처럼 정제 탄수화물과 첨가당이 많은 간식을 습관적으로 먹기보다 견과류, 삶은 달걀, 무가당 요거트, 적정량의 과일, 저지방 우유, 채소 등을 활용하는 것이 좋습니다.중요한 점은 “당뇨에 좋은 간식”이라는 이유로 마음껏 먹어도 되는 음식은 없다는 것입니다. 견과류는 열량이 높고, 과일에는 탄수화물이 있으며, 우유와 요거트에도 유당이 들어 있습니다.따라서 간식을 고를 때는 당류가 적은지, 탄수화물 양이 지나치게 많지 않은지, 단백질이나 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는지, 한 번 먹는 양이 적절한지를 보는 것이 핵심입니다. ✅ 당뇨 간식 ..
