비타민B3 효능 총정리｜나이아신·니코틴아미드 차이·피부 미백·콜레스테롤·홍조·간 손상 부작용비타민B3의 대표적인 효능은 에너지 대사와 정상적인 세포 기능 유지입니다. 비타민B3는 나이아신이라고도 부르며, 니코틴산과 니코틴아미드 등 여러 형태가 있습니다. 특히 두 성분은 고용량 복용 시 효과와 부작용이 서로 달라 반드시 구분해야 합니다.비타민B3를 검색하면 나이아신 효능, 콜레스테롤 관리, 니코틴아미드 피부 미백, 나이아신아마이드 세럼, 홍조 부작용 등 다양한 정보가 나타납니다.일부에서는 비타민B3가 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강에 좋다고 설명하지만, 실제로는 혈중 지질 수치를 변화시키는 효과와 심혈관질환을 예방하는 효과를 구분해야 합니다.또 니코틴아미드가 피부에 좋다는 이유로 먹는 비타민B3 영양제를 고..
